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Article: Vieillissement cutané, vous pouvez agir !

soins et cosmétiques L Odaites
antioxydant

Vieillissement cutané, vous pouvez agir !

Le vieillissement cutané est un phénomène incontournable mais pour autant on peut agir sur son rythme et ainsi ralentir son évolution, c’est déjà une bonne nouvelle ! Pour ce faire, il est nécessaire de comprendre les différentes sources à l’origine de son agression et de son stress. Certes, vous ne pourrez pas agir sur votre génétique mais vous pourrez agir sur tous les facteurs environnementaux qui ont un impact majeur et qui exposent votre peau à ce stress, la rendant terne, ridée, déshydratée, oxydée…

Avant de vous lister les facteurs qui agressent notre peau, sachez que quelle que soit l’origine, le résultat sur la peau est un stress oxydatif, comme la rouille qui oxyde une pièce de métal jusqu’à la faire disparaitre, c’est-à-dire l’agression puis la mort de nos cellules saines par des petites molécules néfastes appelées radicaux libres. Ces radicaux libres sont produits régulièrement par notre corps, ne serait que par l’oxygène que l’on respire, mais sont régulièrement détruits et neutralisés par d’autres molécules antioxydantes. Le stress oxydatif apparait lorsque la production de radicaux libres est en surnombre et que notre peau n’arrive plus à les neutraliser.

Dans cet article, on vous explique les facteurs environnementaux extérieurs - et non intérieurs à l’organisme - qui génèrent ce surnombre et on vous donne les conseils pour s’en prémunir. Sachez qu’il sera de votre ressort d’agir sur certains facteurs spécifiques comme le tabac, l’alcool, etc… alors que vous ne pourrez qu’apprendre à vous prémunir de certains facteurs comme la pollution ou les radiations UV.

 

Pollution, radiations UV, lumière bleue autant de facteurs extérieurs qui agressent la peau

La pollution avec ses toxines et ses fines particules de carbone adhère sur notre épiderme et fait des ravages sur notre peau : elle la déshydrate, l’enflamme, la rend ainsi plus terne, plus sensible, plus fragile... Mettre en place un effet bouclier contre la pollution n’est pas si compliqué. La première règle inviolable consiste à désencrasser sa peau matin et soir de toutes ces minuscules particules dont certaines sont particulièrement coriaces ! Optez donc tous les jours pour un bon démaquillant ou purifiant doux (même si vous ne vous maquillez pas). Et une à deux fois par semaine, en fonction de votre type de peau, appliquez un exfoliant doux pour désincruster les impuretés et se débarrasser des peaux mortes et petits déchets. Eliminez les impuretés récalcitrantes à l’aide d’un masque purifiant si possible à l’argile qui a la capacité d’échanger ses minéraux contre les toxines de la peau. La deuxième règle est de privilégier les soins qui « gainent » votre peau c’est-à-dire des soins riches en polysaccharides ou autres actifs qui revêt votre peau d’un film protecteur contre la pollution. Dernière règle et non des moindres, hydratez votre peau car plus la peau est hydratée, plus l’évacuation des toxines sera fluide et donc moins elles parviendront à s’infiltrer.

Les rayons UV attaquent l’ensemble des fonctions de notre peau : il altère le film protecteur hydrolipidique de notre peau, déstructure son collagène et son élastine, oxyde nos cellules, altère la composition de certaines molécules, des protéines, les lipides, etc… Le corps a su créer ses propres défenses, ce sont les mélanocytes, de petits boucliers qui absorbent les rayons ultraviolets du soleil et captent les redoutables radicaux libres. Mais ils ne peuvent suffire à eux seuls ! Toutes les substances antioxydantes réduisant ce type de stress oxydatif sont donc les bienvenues et en particulier la vitamine E et les caroténoïdes. Ces derniers ne sont pas synthétisés par l’homme et proviennent essentiellement des plantes du soleil comme le palmier. Ils protègent l’épiderme et le derme contre les effets potentiellement dangereux du soleil. De manière générale, les crèmes à base de polyphénols sont très intéressantes pour combattre la cascade du stress oxydatif. Profitez aussi des aliments bien pourvus en vitamine A comme le foie, les poissons gras, les carottes, le melon, la datte et beaucoup d'autres pour bien garnir vos assiettes.

Un petit mot sur la lumière bleue ! l’effet de cette lumière, proche des ultra-violets, dont on entend parler de plus en plus souvent n’est pas récent. Ce qui est récent en revanche, c’est l’exposition de plus en plus croissante à cette lumière puisqu’elle est aussi émise par tous les écrans dotés de lampes à LED comme les ordinateurs, tablettes, smartphones, télévision et autres équipements high-techs. Une grande surexposition à cette lumière (6 à 7 heures par jour) pourrait avoir des effets potentiellement néfastes sur la peau.

 

Le vieillissement de la peau fortement impacté par le tabac et l'alcool

L’effet du tabac sur la peau est largement démontré. Les études épidémiologiques ont mis en lumière l’effet désastreux de ses substances toxiques sur la peau : une oxydation des cellules plus prononcée, un teint plus terne et plus sombre, une augmentation des rides du visage. Il est reconnu aujourd’hui qu’à chaque bouffée de cigarette, le stress « cellulaire » périphérique augmente de 10% !

Les thérapies pour aider les fumeuses à arrêter le tabac et ses dégâts sont tellement multiples et variées qu’il serait dommage de passer à côté (réflexologie, relaxation, acupuncture, thérapies cognitives et comportementales, les élixirs floraux...)

L’excès d’alcool est aussi une source majeure d’accélération du vieillissement de la peau. On parle bien d’excès d’alcool, c’est-à-dire de consommation quotidienne d’alcool fort ou de vin rouge mais à fortes doses (bien au-delà de 3 verres tous les jours) car en petite quantité, le vin rouge est plutôt bénéfique grâce à l’apport des polyphénols des raisins. L’abus d’alcool déshydrate, crée une surcharge de toxines dans le corps et dans la peau puisque le foie n’arrive plus à jouer pleinement sa fonction de nettoyage. Il favorise également la rigidification des tissus. Ainsi la peau perd sa souplesse, devient toute terne, ridée et enflammée.

Le corps a aussi prévu des ressources, profitez-en ! En effet, la pratique du sport est excellente pour éliminer toutes les toxines. Sachez aussi que c’est durant le sommeil que la peau se répare et se régénère. Les mécanismes se mettent en place pour baisser l’inflammation, éliminer les toxines, renouveler les défenses, régénérer les cellules. Le pic de l’activité et de la régénération cellulaire a lieu entre minuit et deux heures du matin. A bon entendeur salut !

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