Abbronzatura: prendi solo il meglio!

L'abbronzatura, da dove viene quell'abbronzatura, tanto ricercata da alcuni e tanto temuta da altri? La pelle reagisce adeguatamente al sole. Sotto l'effetto delle radiazioni si producono sostanze pigmentarie, le melanine, che assorbono la luce e quindi proteggono la cellula dalla fotoossidazione. Ci vorranno ancora dalle 48 alle 72 ore dopo l'esposizione per ottenere un'abbronzatura sotto l'effetto dei raggi UV. Tuttavia, la capacità di ognuno di noi di abbronzarsi dipende dal suo capitale di melanina (il colore della sua pelle) ed è totalmente sotto controllo genetico, ben 25 geni competono per la sua formazione!

Raggi UVB, pochi di numero ma più cattivi...

Ci sono in realtà 3 tipi di UV: UVA, UVB e UVC. Non ne hai mai sentito parlare, questo è normale perché non attraversa lo strato di ozono!

I raggi UVA rappresentano dal 95% al 98% dei raggi UV ricevuti, sono molto poco abbronzanti e non bruciano. Oscurano la pelle per un tempo limitato e non hanno alcun effetto reale sulla sintesi della melanina sapendo che è utile per un'ulteriore esposizione al sole.

I raggi UVB rappresentano dal 2 al 5% dei raggi UV ricevuti. Si abbronzano, bruciano la pelle. È noto che i raggi UVB danneggiano il DNA e possono mutare un gene. La quantità di UVB aumenta di circa il 4% salendo di 300 m. La riflessione della radiazione solare è solo del 3% sull'erba, del 5% sull'acqua, ma del 20% sulla sabbia! Così in spiaggia, il riflesso del terreno si aggiunge alla diffusione atmosferica anche sotto l'ombrellone.

Sebbene funzionino in modo diverso, entrambi accelerano l'invecchiamento della pelle. La protezione solare è essenziale e l'indice di protezione massimo è SPF 50+. I termini "Schermo intero" o "Protezione completa" non dovrebbero più essere utilizzati, poiché nessun prodotto offre una protezione completa contro le radiazioni UV. Tutti proteggono dai raggi UVB. Quelli che proteggono dai raggi UVA portano anche la menzione UVA in un cerchio.

Il minimo per la protezione dai raggi UV

I prodotti per la protezione solare prevengono l'azione dei raggi UV assorbendo energia o per diffrazione della luce attraverso uno schermo fisico. Scegli l'indice di protezione più alto, soprattutto per viso e collo. Capisci, non ti impedirà di abbronzarti! è anche il momento migliore per indossare cappelli se ti piace!

Si noti inoltre che le sostanze antiossidanti, come i carotenoidi e la vitamina E, possono agire per ridurre lo stress ossidativo a livello cellulare. I carotenoidi agiscono assorbendo la luce a livello della membrana cellulare. Non sono sintetizzati dal nostro organismo, provengono da piante come datteri, carote, pomodori, peperoni, ecc. Sta a te goderne.

Gli autoabbronzanti non proteggono dagli effetti del sole e, peggio, in alcuni casi possono "fabbricare" i punti neri in modo abusivo.

Naturalmente, l'esposizione al sole provoca danni (photoaging, il cancro, fototossicità, ecc), ma il sole ha anche benefici eccellenti: la vitamina D sintetizzatore, fornitore di energia, antidepressivo, regolatore dell'umore, ecc Quindi non cadere nella l'eccesso opposto, la chiave è sapere come proteggersi da esso e usarlo con saggezza!