Les vitamines A, B, C, D,... Mais quels sont les bienfaits de chacune pour notre peau ?
Le mot « Vita-amine », amine nécessaire à la vie, est un nom générique qui fait référence à 6 formes de vitamines A, B, C, D, E et K. Mais si chacune apporte une réponse au bon fonctionnement cutané, tout reste une question d’équilibre et de dosage car aussi bien le manque que l’excès génèrent des dysfonctionnements.
Une nature différente
Sachez d’abord qu’il existe 2 types de vitamines : les vitamines solubles dans l’huile dites liposolubles et celles solubles dans l’eau dites hydrosolubles. Les premières, telles les vitamines A, D, E et K, sont stockées par l’organisme. Vous n’aurez donc pas à vous soucier de leur apport au quotidien. En revanche, vous devriez assurer l’apport chaque jour en vitamines B et C puisque le corps repart quasiment chaque jour à 0.
Les vitamines de structure
Les vitamines D et K n’ont pas d’impact direct sur le fonctionnement cutané. La Vitamine D, synthétisée par le corps sous l’effet du soleil, est avant tout indispensable à la vie de nos os tandis que la vitamine K intervient essentiellement dans la coagulation sanguine.
La Vitamine B est à la base du métabolisme cellulaire et est indispensable à son bon fonctionnement (énergie, respiration, ...). Vous entendrez souvent parler d’elle au pluriel car c’est un complexe formé de 8 composés (B1, B2…) coexistant la plupart du temps ensemble.
Les vitamines A et C contre les UV
Les vitamines A, C et E sont les vitamines clés contre le vieillissement de la peau avec chacune un champ d’action bien défini.
La vitamine A lutte contre les méfaits du soleil et permet aux différents tissus cutanés de maintenir leur fermeté tandis que la Vitamine C combat l’oxydation et le vieillissement de nos cellules et leur fournit le tonus nécessaire.
La vitamine E pour detoxifier
La vitamine E dite Tocophérol est le meilleur actif pour lutter contre le vieillissement des membranes de nos cellules. De plus, elle détoxifie la peau, facilite la microcirculation cutanée, protège contre les UVB et apaise les inflammations. Cette multiplicité d’actions lui vaut la palme des vitamines contre le vieillissement de la peau. A user et en abuser presque sans limite car même en grande quantité elle ne présente qu’une faible toxicité par rapport aux autres vitamines liposolubles.
Plutôt que de vous conseiller une liste, que vous ne retiendrez jamais…, d’aliments ou produits riches en vitamines, nous avons préféré souligner leur fragilité ! Elles sont, en effet, vite dégradées une fois exposées à l'oxygène ou aux rayons UV et ne résistent quasiment pas à la chaleur, à la congélation et au raffinage, etc…. Voilà pourquoi nous avons privilégié pour nos soins, une fabrication sous vide et des conditionnements sous vide ou en flacons bruns. Quant à vos assiettes, mangez de tout et surtout du frais de saison, vous serez ainsi toujours bien servies !
