Les superfoods sont des aliments naturellement très concentrés en nutriments essentiels : 

• Antioxydants

• Vitamines

• Polyphénols

• Oligo-élément

• Fibres

• Protéines

• Acides gras essentiels

Ces nutriments aident notamment à : 

• Lutter contre le stress oxydatif responsable du vieillissement cutané

• Maintenir une bonne hydratation

• Soutenir la production de collagène

• Apaiser les inflammations

• Protéger la barrière cutanée

• Améliorer l’éclat du teint

En été, la peau est exposée au rayonnement UV solaire, à la chaleur et à la déshydratation. L’alimentation devient alors un véritable allié beauté et doit apporter un complément essentiel en nutriments capables de booster la défense de la peau contre les UV et la sécheresse.

Véritable pépite nutritionnelle, la datte concentre vitamines, antioxydants, zinc, cuivre, sélénium et acides aminés essentiels. Sa richesse exceptionnelle en polyphénols en fait également un puissant allié anti-âge. Ainsi, elle :

• Aide à maintenir l'hydratation

• Soutient la régénération cellulaire

• Protège du stress oxydatif

• Participe à la réparation cutanée

• Aide à préserver la souplesse de la peau

Votre peau pourra en bénéficier aussi via nos soins : la crème riche "Perle Sacrée", la crème intense "Ange Sensationnel", le contour des yeux vivifiant "Fraîcheur de l’Aube", le masque lumière "Sève Divine", le doux exfoliant "Pépite de la Palmeraie" et la crème corps "Fine Fleur".

La myrtille fait partie des fruits les plus riches en antioxydants. C’est un indispensable pour les peaux ternes ou fatiguées après une exposition solaire. Grâce à sa teneur élevée en polyphénols et vitamines A, C et E, elle :

• Protège les cellules cutanées 

• Ravive l’éclat 

• Aide à atténuer les signes de fatigue 

• Favorise la microcirculation 

Retrouvez-la aussi dans notre contour des yeux vivifiant “Fraîcheur de l’Aube”.

Riche en eau, vitamines A, C et K, potassium et calcium, le chou kale participe : 

• À la bonne hydratation des cellules,  

• Au renouvellement cellulaire,  

• Au maintien de la barrière cutanée,  

• À l’éclat du teint 

Sa richesse en vitamine C soutient également la synthèse du collagène.

Extrêmement riche en protéines, zinc et antioxydants, la spiruline aide à purifier la peau, soutient le renouvellement cellulaire et contribue à une peau plus nette et plus résistante.  

La chlorelle est particulièrement intéressante pour soutenir l’élasticité cutanée, apporter des protéines essentielles pour booster le collagène, protéger les cellules grâce à ses oméga 3 et vitamines. Profitez de ses bienfaits dans notre contour des yeux vivifiant "Fraîcheur de l’Aube".

Riches en fibres et en oméga 3, les graines de chia participent à maintenir une peau souple, à renforcer la barrière cutanée et à limiter la déshydratation. Elles apportent également une sensation de satiété durable.

Grâce à la curcumine, le curcuma possède de puissantes propriétés : 

• Antioxydantes 

• Apaisantes 

• Purifiantes 

• Anti-inflammatoires 

Il est particulièrement apprécié pour les peaux matures et sujettes aux imperfections ou aux rougeurs.

L’Aloe vera est reconnu pour ses propriétés hydratantes, apaisantes et reminéralisantes. Très riche en eau, vitamines et polysaccharides, il aide à maintenir une peau fraîche, confortable et lumineuse pendant l’été.

Retrouvez-le dans notre lotion multi-actions "Pure Merveille" et dans notre doux exfoliant "Pépite de la Palmeraie".

Jus éclat anti-fatigue

Ingrédients : 

• 1 poignée de myrtilles  

• 1 pomme BIO avec la peau  

• 1 cuillère à soupe de gel d’Aloe Vera  

• 1 petit morceau de gingembre  

• Eau fraîche 

Préparation : 

• Lavez soigneusement les myrtilles et la pomme.  

• Coupez la pomme en morceaux en conservant la peau.  

• Mixez l’ensemble avec le gel d’aloe vera, le gingembre et un peu d’eau fraîche.  

• Ajustez la texture selon vos préférences puis dégustez bien frais. 

Pourquoi ce jus est bénéfique pour la peau ? 

La myrtille apporte une forte concentration d’antioxydants qui aident à lutter contre le vieillissement cutané. La pomme hydrate et aide à réguler la glycémie grâce à sa pectine. L’aloe vera apporte fraîcheur et hydratation tandis que le gingembre stimule l’éclat du teint.

Jus green glow

Ingrédients : 

• 2 feuilles de chou kale  

• 1 concombre  

• 1 kiwi  

• 1 cuillère à café de spiruline  

• Jus de citron  

Préparation : 

• Lavez les feuilles de kale, le concombre et le kiwi.  

• Coupez le concombre et le kiwi en morceaux.  

• Mixez tous les ingrédients avec un filet de jus de citron.  

• Ajoutez un peu d’eau si nécessaire pour une texture plus fluide.  

• Consommez immédiatement pour profiter pleinement des vitamines et antioxydants. 

Pourquoi ce jus est bénéfique pour la peau ? 

Le kale et le concombre participent à l’hydratation cellulaire. La spiruline apporte protéines, zinc et antioxydants pour une peau plus nette et revitalisée. Le kiwi et le citron sont riches en vitamine C, essentielle à la production de collagène.

Le premier repas de la journée joue un rôle majeur dans l’équilibre de la glycémie et donc dans la qualité de la peau. Un petit-déjeuner trop sucré peut provoquer des pics d’insuline favorisant les inflammations, les imperfections et le vieillissement accéléré du collagène.  

À l’inverse, un petit-déjeuner riche en protéines et en bons gras permet une énergie plus stable, une meilleure satiété et une peau plus équilibrée.  

Quelques idées :

• Yaourt grec et graines de chia 

• Œufs et avocat 

• Pudding de chia aux myrtilles 

• Smoothie protéiné à la spiruline 

Salade méditerranéenne anti-âge

Ingrédients : 

• Tomates anciennes  

• Concombre  

• Olives  

• Feta  

• Huile d’olive vierge  

• Graines de chia  

• Basilic frais  

Préparation :

• Coupez les tomates, le concombre et la feta en morceaux.  

• Disposez-les dans un saladier avec les olives.  

• Ajoutez les graines de chia et quelques feuilles de basilic frais.  

• Assaisonnez avec l’huile d’olive vierge, un filet de citron, du sel et du poivre.  

• Mélangez délicatement avant de servir bien frais. 

Pourquoi cette salade est bénéfique pour la peau ?

L’huile d’olive vierge et les olives apportent des polyphénols protecteurs. Les graines de chia soutiennent l’hydratation de la peau grâce aux oméga 3. Les tomates sont riches en lycopène, un puissant antioxydant particulièrement intéressant en été.

Salade tiède de patate douce rôtie, kale, roquette, pois chiches et graines croquantes

Ingrédients :

• 1 patate douce rôtie au four 

• Quelques feuilles de chou kale 

• 1 poignée de roquette fraîche 

• 120 g de pois chiches cuits 

• 1 cuillère à café de curcuma 

• Huile d’olive vierge 

• 1 cuillère à soupe de graines de courge 

• 1 cuillère à café de graines de chia 

• 1 cuillère à soupe de graines de sésame 

• Quelques noix ou noisettes concassées 

• Jus de citron 

• Fleur de sel et poivre 

Préparation :

• Préchauffez le four à 200°C.

• Coupez la patate douce en cubes puis mélangez-la avec un filet d’huile d’olive et le curcuma.

• Faites rôtir environ 25 minutes jusqu’à ce qu’elle soit fondante.

• Disposez la roquette et le kale dans un grand saladier.

• Ajoutez les pois chiches, la patate douce tiède et les graines.

• Assaisonnez avec huile d’olive, jus de citron, fleur de sel et poivre.

• Parsemez de noix ou noisettes concassées avant de servir.

Pourquoi cette recette est bénéfique pour la peau ?

La patate douce est particulièrement riche en bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, qui aide à préserver l’éclat du teint et à protéger les cellules cutanées du vieillissement prématuré. 

Le chou kale et la roquette sont riches en vitamines antioxydantes, en chlorophylle et en minéraux essentiels au renouvellement cellulaire et à l’oxygénation des tissus. Leur forte teneur en vitamine C contribue également à soutenir la production naturelle de collagène. 

Les pois chiches apportent des protéines végétales et du zinc, précieux pour soutenir la réparation cutanée et contribuer à une peau plus nette et équilibrée. 

Le curcuma possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires particulièrement intéressantes pour les peaux sujettes aux rougeurs ou aux imperfections. 

Enfin, les graines de chia, de courge et de sésame apportent des oméga 3, des minéraux et de la vitamine E qui participent au maintien de la souplesse, du confort et de la protection naturelle de la peau. 

De manière générale, si vous aimez le sucré, nous vous conseillons de le consommer en fin de repas. En effet, consommer un aliment sucré seul provoque généralement une hausse rapide de la glycémie et donc un pic d’insuline. Lorsqu'il est dégusté à la fin d'un repas riche en fibres, protéines et bons lipides, l'absorption du sucre est plus progressive.

Cela permet : 

• De limiter les variations glycémiques 

• De préserver l’équilibre hormonal 

• De réduire les inflammations pouvant impacter la peau 

• Une bonne habitude pour prendre soin de sa peau… tout en continuant à se faire plaisir.

Fraises garnies à la crème de dattes et éclats de pistaches 

Ingrédients :

• Une dizaine de grosses fraises fraîches 

• 3 à 4 dattes Deglet Nour moelleuses ou Medjool ou sucre de dattes 

• 2 cuillères à soupe de yaourt grec nature ou de crème végétale 

• Quelques pistaches concassées 

• Une pincée de cannelle 

• Quelques graines de chia (optionnel) 

Préparation : 

• Mixez les dattes avec le yaourt grec jusqu’à obtenir une crème onctueuse.  

• Lavez les fraises puis coupez-les en deux.  

• Garnissez-les avec la crème de dattes.  

• Ajoutez les pistaches concassées, une pincée de cannelle et quelques graines de chia.  

• Réservez au frais avant dégustation. 

Pourquoi ce dessert est bénéfique pour la peau ? 

Les fraises sont naturellement riches en vitamine C, essentielle à la synthèse du collagène et à l’éclat du teint. Leur forte teneur en antioxydants aide également à protéger les cellules cutanées du stress oxydatif lié notamment au soleil et à la pollution. 

Les dattes apportent quant à elles une richesse exceptionnelle en polyphénols, minéraux et acides aminés qui participent à la régénération de la peau et au maintien de son hydratation. Leur goût naturellement sucré permet de créer un dessert gourmand sans sucre raffiné. 

Les pistaches et les graines de chia complètent cette recette avec de bons lipides et des oméga 3 qui contribuent à préserver la souplesse et le confort cutané. 

Un dessert frais, élégant et parfaitement adapté à l’été, à déguster idéalement en fin de repas pour mieux équilibrer la glycémie. 

Carpaccio de pêches et myrtilles à l’Aloe vera 

Ingrédients :

• 2 pêches jaunes bien mûres  

• 1 poignée de myrtilles fraîches  

• 1 yaourt grec nature ou végétal  

• 1 cuillère à café de gel d’Aloe vera alimentaire  

• Quelques pistaches concassées  

• Un filet de miel brut 

• Cannelle ou vanille en poudre 

Préparation :

• Coupez les pêches en fines lamelles et disposez-les dans une assiette.  

• Ajoutez les myrtilles fraîches.  

• Mélangez le yaourt avec le gel d’aloe vera puis répartissez délicatement sur les fruits.  

• Parsemez de pistaches concassées.  

• Ajoutez un filet de miel et une pointe de cannelle ou de vanille avant de servir. 

Pourquoi ce dessert est bénéfique pour la peau ?

Les pêches sont riches en bêta-carotène et en vitamine C, deux actifs essentiels pour soutenir l’éclat de la peau et la production de collagène. Les myrtilles apportent une concentration exceptionnelle d’antioxydants qui aident à lutter contre le stress oxydatif responsable du vieillissement cutané. 

L’Aloe vera contribue à maintenir une bonne hydratation de la peau grâce à sa richesse en polysaccharides et en eau. Les pistaches, quant à elles, apportent de bons lipides et de la vitamine E, idéale pour préserver la souplesse et le confort cutané. 

Consommé en fin de repas, ce dessert gourmand permet également une absorption plus progressive du sucre et limite les pics glycémiques susceptibles d’impacter l’équilibre de la peau. 

Nourrir sa peau de l’intérieur, tout simplement

Prendre soin de sa peau ne se limite pas aux soins cosmétiques. Une alimentation riche en superfoods permet de soutenir naturellement l’éclat, l’hydratation et la vitalité cutanée. 

En été plus que jamais, privilégier des aliments frais, colorés, riches en antioxydants et en bons gras aide la peau à mieux résister aux agressions extérieures et à préserver sa beauté naturelle. Parce qu'une belle peau commence aussi dans l'assiette.

Quels aliments donnent bonne mine ? 

Les aliments riches en antioxydants comme les myrtilles, les tomates, les dattes ou le kale contribuent à améliorer l’éclat du teint. 

Quels aliments hydratent la peau ? 

Les aliments riches en eau et en oméga 3 comme le concombre, l’Aloe vera ou les graines de chia aident à maintenir une bonne hydratation cutanée. 

Quels superfoods sont bons contre le vieillissement cutané ? 

Les aliments riches en polyphénols et vitamines antioxydantes comme la datte, les myrtilles ou l’huile d’olive vierge aident à lutter contre le stress oxydatif responsable du vieillissement prématuré.